游泳是一种无压力且全身性的运动，对关节和骨骼的压力相对较小。

游泳前应该进行适当的热身运动，以准备身体进行游泳运动。

在游泳前做好充分的热身活动、喝足够的水，以及注意适度的运动强度可以预防游泳时的抽筋现象。

预防游泳伤害可选择合适的游泳器材、规范动作，如遇到伤害应及时就医并休息至康复。